گزارش ۱۴۰۳

در یک نگاه

بخش اول: مصرف محتوا

📚 کتاب

(““)	file.name	”" + pages + " صفحه”	rating
	مبادی سواد بصری	252 صفحه	2
	هفت روایت خصوصی از زندگی سید موسی صدر	192 صفحه	3.5
	مستر جیکاک	136 صفحه	1
	چکش بصری	183 صفحه	3
	دروغ‌های مسلح	344 صفحه	3
	The Sketchnote Handbook	224 صفحه	4
	دیگر اخبار نخوانید	152 صفحه	4
	خون خدا	105 صفحه	3
	اتوپرتره	92 صفحه	4
	ابن مشغله	112 صفحه	4
	نشت نشا	80 صفحه	3
	مهره حیاتی	293 صفحه	2
	نفحات نفت	230 صفحه	4
	از کتاب	395 صفحه	5
	زندگی خود را طراحی کنید	260 صفحه	3.5
	مسیر شغلی	92 صفحه	1
	شغل مورد علاقه	170 صفحه	3
	شیب	65 صفحه	3
	در ستایش بطالت	36 صفحه	2
	در ستایش اتلاف وقت	102 صفحه	3
	بوف کور	95 صفحه	2
	میم و آن دیگران	166 صفحه	2

از کتاب بهترین کتابی بود که امسال خوندم. ای کاش میشد همه محتواهای متمم رو مثل کتاب عرضه کرد. اصلا یه حس و حال دیگه ای داره.

طراحی و صفحه آرایی کتاب هم خیلی خوب بود. طرح جلد با هوشمندی از کنار هم قرار گرفتن کتابها طراحی شده. یک کتاب هم اخیرا از انتشارات پنگوئن دیدم که طرح جلدش مشابه همین دیزاین رو داشت. (+) تصویرسازی‌های داخل کتاب هم در عین مینیمال و ساده بودن مفاهیم انتزاعی جالبی داشتند.

چند کتاب هم در مورد مسیر شغلی خوندم. از بین اون‌ها کتاب زندگی خود را طراحی کنید قابل استفاده‌تر بود.

کتاب The Sketchnote Handbook هم ایده‌های خوبی داشت. اکثر تمریناتش رو انجام دادم. کتاب در مورد یک شیوه یادداشت برداری به اسم اسکچ نوته. اینطوری که شما مفاهیم رو به المان‌های بصری تبدیل می‌کنید تا بهتر توی ذهنتون ماندگار بشه. نویسنده کتاب آقای Mike Rohde فعالیت‌های زیادی توی این زمینه کرده. هم دوره داره هم پادکست. با افراد مختلفی که توی این زمینه فعالیت می‌کنند گفتگو می‌کنه. از اینجا می‌تونید پادکست هاشو ببینید.

کتاب ابن مشغله رو هم خوندم. خوب بود ولی من کتاب ابوالمشاغل رو بیشتر دوست داشتم.

🎓 دوره‌های آموزشی

(““)	file.name	”" + round(length.hours,1) + " ساعت”	rating
	آموزش css - راکت	11.5 ساعت	4
	روایت انسان (فصل 4)	15 ساعت	3
	دوره جامع طراحی مسیر شغلی	11 ساعت	3
	فایل صوتی درباره موفقیت و برنامه ریزی	1.8 ساعت	4
	دوره جامع استیبل دیفیوژن	20 ساعت	4
	دوره صوتی آموزش هدف گذاری	7.8 ساعت	5
	طنز بانک	8.2 ساعت	3

دوره CSS واقعا نجاتم داد! قبلاً برای وب‌سایتم کلی زحمت می‌کشیدم و دست و پا می‌زدم تا یه چیزی رو اصلاح کنم. ولی حالا که از پایه یاد گرفتم کارم آسون‌تر شده. با هوش مصنوعی هم بهتر می‌تونم تعامل کنم و می‌دونم که چه طوری باید ازش درخواست کنم تا خروجی بهتری بهم بده.

از متمم دوره هدف‌گذاری و موفقیت‌و برنامه ریزی رو گوش کردم. دوره هدف‌گذاری رو باید یه مرتبه دیگه گوش بدم و یادداشت برداری کنم. هنوز نتونستم کامل به کار بگیرمش.

دوره استیبل دیفیوژن هم خیلی خوب بود. تا حالا هر دوره ای از جواد نبوی گرفتم راضی بودم. واقعا آموزش‌های باکیفیتی داره. همین استیبل رو بقیه آموزش میدن یه سری ورک‌فلوی آماده تحویلت میدن اما جواد نبوی همه چیز رو از پایه بهت میگه. اینطوری فرایندش رو درک می‌کنی و دیگه محتاج فایل آماده نیستی.

🎙 پادکست

(““)	file.name	”" + length.minute + " دقیقه”	rating
	سریال اشو	2327 دقیقه	5
	جافکری فصل 23 - مفاهیم اقتصادی - سیامک قاسمی	309 دقیقه	3
	سریال واترگیت	284 دقیقه	3
	مَسترمایند	386 دقیقه	4
	پادکست سریالی سیلک رود	261 دقیقه	5
	گفتگو با محمد عنایتی بنیان‌گذار تعمیراکی	106 دقیقه	4
	گفتگو با اهورا نیازی	113 دقیقه	3
	گفتگو با سعید انصاریان ‌ بنیاد الگن	152 دقیقه	3
	تورج صابری وند - برند دیزاینر	145 دقیقه	4
	گفتگو با مهدی احمدی - راه‌اندازی رسانه آزاد	95 دقیقه	3
	محسن حسام مظاهری - جامعه‌شناس	144 دقیقه	3
	گفتگو با مرتضی شجاعی درآمد دلاری	142 دقیقه	3
	تفاوت‌های هوش مصنوعی در صنعت و دانشگاه	43 دقیقه	3
	گفتگو با علی آردم (2 اپیزود)	170 دقیقه	3
	گفتگو با پیمان کرمی	121 دقیقه	4
	گفتگو با امیرحسین ناطقی بنیان‌گذار کوییز آف کینگز	110 دقیقه	3
	گفتگو با زوجِ تولیدکنندۀ عسل	84 دقیقه	4
	امیرعباس عبدالعلی یوتیوبر	110 دقیقه	3
	پرسش و پاسخ با دکتر علی خزایی (7 اپیزود)	496 دقیقه	3
	رادیوگیک – شماره ۱۴۷ – چت جی پی تی	53 دقیقه	3
	گفتگو با مهدی آخی درباره مدل‌های زبانی بزرگ	144 دقیقه	4
	گفتگو با محمدعلی صدرایی - کارشناس پردازش زبان‌های طبیعی	107 دقیقه	4
	ایستگاه هوش مصنوعی اپیزود 1-10	180 دقیقه	3
	گفتگو با سیاوش صفاریان‌پور ژورنالیست و پادکستر	70 دقیقه	3
	گفتگو با امیر موسوی تور لیدر	128 دقیقه	4
	حسین کلهر	70 دقیقه	4
	درباره‌ی جادی	115 دقیقه	5
	جافکری فصل 20	143 دقیقه	3
	Maggie Appleton’s journey to design	64 دقیقه	3
	گفتگو با امیرحسین قیاسی	137 دقیقه	4
	گفتگو با ابوطالب حسینی	83 دقیقه	4
	گفتگو با صالح سخندان	75 دقیقه	3
	جافکری فصل 19	246 دقیقه	3
	گفت و گو با میلاد نوری	162 دقیقه	5
	گفت و گو با سعید حسین زاده	111 دقیقه	2
	گپ و گفت محمدرضا شعبانعلی و عادل طالبی	77 دقیقه	3

امسال خیلی اتفاقی پادکست های چنل بی رو گوش دادم. راس اولبریکت 21 ژانویه توسط ترامپ آزاد شد منم تا حالا چیزی درموردش نشینده بودم. شروع کردم به سرچ کردن و رسیدم به پادکست سریالی چنل بی. معرکه بود. با وجود اینکه صوتی بود و هیچ تصویر و فیلمی نداشت اما روایتش پرهیجان و جذاب بود. اینقدر برام جذاب بودم مستند Deep Web و فیلم Silk Road رو هم دیدم. فیلمش افتضاح بود ولی مستندش خوب بود.

چند قسمت دیگه هم از چنل بی گوش کردم. مستر مایند، واترگیت و اشو. اینا هم خوب بودند. با اینکه قبلا پادکست بی پلاس رو گوش داده بودم اما نمیدونم چرا سراغ چنل بی نرفتم.

پادکست کارگاه هم برای اولین بار گوش کردم. بد نبود اما خیلی هم تعریفی نداشت.

پادکست کارنکن هم که خیلی وقته دنبال میکنم. البته اپیزود های قدیمی شون رو بیشتر دوست داشتم. داستان زندگی اون قبلی ها قابل استفاده تر بود.

✨ محتوای مفید

(““)	file.name	”" + length.minute + " دقیقه”	rating
	Home-cooked Software and Barefoot Programmers	27 دقیقه	5
	تاریخ بصری دانش بشر	13 دقیقه	4
	آدمیزاد و انتخاب	240 دقیقه	2
	گفت و گوی میلاد دخانچی و رضا امیرخانی - آینده سیاسی ایران و مسئله جانشینی	93 دقیقه	5
	وبینار نویسنده کارآفرین	65 دقیقه	3

ویدئوی Home-cooked Software and Barefoot Programmers خیلی برام الهام بخش بود. کلا مطالبی که مگی اپلتون مینویسه خیلی برام تازگی داره. پارسال بحث دیجیتال گاردن رو ازش خوندم. امسال هم این مطلبی که در مورد برنامه نویسی و هوش مصنوعی گفته. تو این توئیت اجمالا درموردش توضیح دادم.

🍿 فیلم و سریال

فیلم

(““)	file.name	badge	rating
	The Post	🥱کسل‌کننده	1
	Where Is the Friend’s House	😊دلنشین	4
	Silk Road	🌊آبکی	1
	Goodfellas	🧩سرگرم‌کننده	3
	Boyhood	-	3
	Her	-	3
	My Left Foot	☕تلخ	3
	The Big Short	-	3
	Spotlight	🌀مرموز 🧲گیرا	4
	Good Will Hunting	🧲گیرا 😊دلنشین	5
	A Beautiful Mind	🌀مرموز	4.5
	V for Vendetta	-	2
	There Will Be Blood	-	3
	Gladiator	-	4
	One Flew Over the Cuckoos Nest	-	3.5
	Oldboy	-	3
	The Usual Suspects	🗑️چرت	2
	Saving Private Ryan	-	4
	The Imitation Game	-	3.5
	Taste of Cherry	🥱کسل‌کننده	2
	Léon The Professional	-	4
	The Batman	🌊آبکی	1
	Dog Day Afternoon	-	3
	310 to Yuma	🧩سرگرم‌کننده	5
	21	-	3
	Taxi Driver	-	2
	The Big Lebowski	🗑️چرت	1
	The Glass Agency	-	4
	Wag the Dog	-	3
	Close-Up	-	3
	Reservoir Dogs	🌊آبکی 🗑️چرت	2
	The Departed	-	2
	The Silence of the Lambs	🧲گیرا	5
	Amélie	-	3
	Che Part Two	-	3
	Che Part One	-	3
	Maslahat	-	3

بهترین فیلم هایی که امسال دیدم اینا بودند:

• Good Will Hunting
• 310 to Yuma
• The Silence of the Lambs

رابین ویلیامز و راسل کرو رو تازه کشف کردم😊 فیلم هایی که تا حالا ازشون دیدم خیلی خوب بوده.

سریال

(““)	file.name	badge	rating
	Chernobyl	☕تلخ	4.5
	Mindhunter	🌀مرموز	3
	The Penguin	🧩سرگرم‌کننده	4
	The Sopranos	😊دلنشین	4.5
	Baby Reindeer	-	3

طولانی ترین سریالی که دیدم سوپرانوز بود. با اینکه تعلیق و هیجان زیادی نداشت اما دنبال کردن داستانش رو دوست داشتم. الان که همه مغزمون به ریل های کوتاه اینستاگرام عادت کرده دیدن امثال این سریال ها خیلی سخت شده. خود من یه روزایی حوصله دیدنش رو نداشتم. اما بعد چند روز دلم برای داستان و اتفاقاتش تنگ میشد.

به یک روال منطقی هم در دیدن سریال رسیدم. اینکه مثل آدم بیشنم و روزی یک قسمت ببینم نه بیشتر. قبلا میشستم یک فصل رو توی یک روز تموم میکردم. سریال هایی که هیجان و تعلیق زیادی دارند مثل مانی هیست و برکینگ بد رو اینطوری دیدم. اصلا عادت خوبی نبود.

سریال چرنوبیل هم فوق العاده بود. حتما پیشنهاد میکنم ببینید.

انیمیشن

(““)	file.name	”" + length.minute + " دقیقه”	rating
	The Wild Robot	102 دقیقه	4
	Inside Out 2	96 دقیقه	5
	Coraline	100 دقیقه	3
	Persepolis	96 دقیقه	3

انیمیشن Inside Out 2 مثل قبلی اش عالی بود. چه قدر سازندگانش ذهن خلاقی دارند.

انیمیشن The Wild Robot هم امسال اومد. اصل داستانش یه کم تکراری بود اما روایت و پردازشش خوب بود.

فیلم کوتاه

(““)	file.name	”" + length.minute + " دقیقه”	rating
	Napo	16 دقیقه	3
	Inner Workings	6 دقیقه	4
	Tomorrow	16 دقیقه	3
	Our Uniform	7 دقیقه	3
	In the Shadow of the Cypress	20 دقیقه	5
	Dinner for Few	10 دقیقه	3
	The Box	12 دقیقه	3
	The Boy the Mole the Fox and the Horse	32 دقیقه	4
	Destiny	5 دقیقه	3
	Best Friend	6 دقیقه	3
	Hair Love	7 دقیقه	4
	Strings	10 دقیقه	3
	Afternoon Class	3 دقیقه	3
	(OO)	6 دقیقه	5
	Partly Cloudy	6 دقیقه	5
	Day Night	6 دقیقه	4
	22 vs. Earth	6 دقیقه	3
	Less Than Human	6 دقیقه	3
	Alike	8 دقیقه	5
	The Blue Umbrella	7 دقیقه	3
	Borrowed Time	7 دقیقه	5
	Zero	13 دقیقه	3
	Double King	10 دقیقه	3

بهترین فیلم کوتاه هایی که دیدم اینا بود:

• In the Shadow of the Cypress (در سایه سرو)
• Borrowed Time
• Alike

🎥 مستند

(““)	file.name	”" + length.minute + " دقیقه”	rating
	Wild Wild Country	403 دقیقه	3
	President; Actor of Cinema	75 دقیقه	3
	Kabeh abrisham	43 دقیقه	3
	Deep Web	90 دقیقه	4
	American Factory	110 دقیقه	3
	رضا عابدینی گرافیک ایرانی	25 دقیقه	3

بعد از دیدن سریال چرنوبیل علاقه من شدم در مورد شوروی بیشتر بدونم. فعلا مستند پرزیدنت آکتور سینما رو دیدم که بد نبود. اما دنبال منابع بهتر و موثق تری هستم که سوگیری کمتری داشته باشه.

بعد از شنیدن پادکست اشو هم ترغیب شدم مستند Wild Wild Country رو ببینم. یه کم طولانی بود اما جالب بود.

بخش دوم: ردیابی عادت

🏋🏻 ورزش

اگر گزارش پارسال رو خونده باشید اطلاع دارید که 13 کیلو کم کردم. همش هم با هوازی و رژیم معمولی بود. امسال برای اینکه عضله از دست ندم رفتم باشگاه بدنسازی. هم برنامه تمرین گرفتم هم برنامه تغذیه. وعده های غذایی‌ام بیشتر شده، قبلا سه وعده میخوردم الان 5-4 وعده میخورم. ورزش‌های هوازی رو کمتر انجام دادم و بیشتر تمرکزم روی تمرین های قدرتی هست تا عضله بسازم. امسال تقریبا وزنم ثابت بود و فقط 2 سانت از دور شکمم کم شد.

پیش متخصص تغذیه رفتم و تست بادی آنالیز دادم. اکثر پارامتراش نرمال بود. کلا بدنم 13 کیلو چربی داره و 20 درصد از بدنم رو تشکیل میده. با اینکه نرماله اما توصیه شده بود که 4 کیلوش کم بشه. کات نشدن کامل عضلاتم هم به خاطر همین چربیه اضافه است. بخش عمده اش هم چربی میان تنه و دور شکمه.

عمکلرد راضی کننده ای داشتم اما هنوز جای کار داره. باید این چربی های اضافه رو بسوزونم. همزمان باید عضله بسازم که بدنم تحلیل نره. کار سختیه و خیلی هم زمان بره.

توی یادداشت تجربه من از ورزش و تغذیه سالم بیشتر درمورد این قضیه توضیح دادم.

📖 مطالعه

مدت زمان مطالعه را با پومودورو اندازه گرفتم. هر پومودورو 25 دقیقه.

اوایل سال مطالعه خوبی داشتم اما این اواخر تنبلی کردم. یه بخشی اش هم به خاطر این بود که کتاب جذابی نداشتم بخونم. اردیبهشت از نمایشگاه این کتابا رو گرفتم:

اونایی اش که برام جذاب بود رو همون اوایل خوندم. دیگه یه سری کتاب های عادی مونده بود که حوصله نداشتم بخونم. به خاطر همین این اواخر مطالعه‌ام کم شد.

📱 رسانه‌های اجتماعی

من مدت زمانی که وقتم رو در سوشال مدیا گذروندم ثبت کردم. به خاطر خاصیت گیمیفیکیشن هبیت ترکر این کار تاثیر خوبی در کاهش مدت زمان این کار داشت. ماه های اول که هنوز از هبیت ترکر استفاده نمی کردم معمولا 4 تا 5 ساعت وقتم رو اشغال میکرد. اما از زمانی که شروع کردم به ثبت کردن، مدتش کاهش پیدا کرد و به یکی دو ساعت در روز رسید.

برای محاسبه مدت زمانش هم از اپلیکیشن StayFree استفاده کردم. یک دسته جدید به اسم سوشال مدیا ساختم و اپلیکیشن های مختلف مثل اینستاگرام و تلگرام و توییتر را به آن اضافه کردم که مجموع مدت زمان استفاده از این اپلیکیشن ها رو به صورت مجزا محاسبه کنه.

برای اینکه این مقدار رو بهتر درک کنیم باید با یه چیزی که ملموس تره مقایسه اش کرد. مثلا اگر این زمان رو صرف راه‌رفتن کرده بودم معادل 2471 کیلومتر پیاده رفته بودم. این مسافت تقریبا معادل فاصله تهران تا استانبول میشه:

بخش سوم: پروژه‌ها

برای وبلاگ برنامه های زیادی داشتم. قرار بود یادداشت‌های مفصلی بنویسم اما فرصت نشد.

برای ابسیدین تونستم دو تا کار انجام بدم:

1. ساخت هبیت ترکر: از هبیت ترکری که خودم استفاده میکنم یک تمپلیت ساختم تا بقیه هم بتونن ازش استفاده کنن.
2. اکستنشن Obsibook: یک افزونه هست برای گوگل کروم. کمک میکنه کتاب هایی که مطالعه کردیم رو از سایت های مختلف وارد ابسیدین کنیم.

به غیر از اینها یک سایت دیگه ساختم به اسم جعبه ابزار طراحی. من سایت های مختلفی که برای طراحی و تولید محتوا استفاده می کردم رو روی مرورگر بوکمارک کرده بودم. به ذهنم رسید این ها رو به اشتراک بگذارم و یه کالکشن ازشون بسازم. نتیجه اش شد این سایت که توی دسته های مختلف میتونید سایت های مناسب رو پیدا کنید.

ارزیابی

خب امسال نسبت سال قبل آمار و ارقام کامل تری رو تونستم ثبت کنم. از هبیت ترکر استفاده کردم و مدت زمان مطالعه و سوشال مدیا رو ثبت کردم. با عدد هایی که داشتم یه حساب کتاب کردم ببینم توی یکسال چند درصد رو به چه کاری اختصاص دادم:

به نظرم وضعیت خوبی نیست. قبل از این نمودار وقتی عدد و رقم ها رو نگاه میکنم تصور میکنم که همه چیز خوبه و من خیلی تلاش کردم. اما وقتی حساب میکنم با این همه فرصتی که داشتم اون عددا واقعا بزرگ نیستن. اون مقداری که مطالعه کردم سهمش 1.5 درصد شده. سوشال مدیا باید کمتر بشه. اون بخش سه نقطه طبیعتا مربوط به کارهای روزمره است اما مشخصا یه بخش عمده اش داره تلف میشه. سال آینده باید جلوی این فرصت سوزی ها رو بگیرم.

طبیعیه هم هست چون من هیچ الزامی برای خودم تعریف نکرده بودم. خودم رو ملزم نکرده بودم که حتما باید فلان مقدار مطالعه کنم. یا نباید ساعت چرخیدن توی سوشال مدیا از فلان مقدار بیشتر بشه. هیچ عهد و پیمانی نبستم. نمی خواستم به خودم سخت بگیرم. حتی توی ورزش کردن هم تعهدی نداشتم.

اینکه تونستم ورزش رو مستمر انجام بدم و نتیجه رضایت بخش بگیرم به خاطر این بود که تبدیل شده بود به عادت و دیسیپلین و اصلا اجباری در کار نبود. البته سال 1402 که تازه شروع کرده بودم به ورزش کردن یه مقدار سخت گیری و تعهد لازم بود. اون موقع تنبلی میکردم و دنبال فرصتی بودم که از زیرش در برم. به خاطر همین باید یه سری برنامه مشخص تعیین میکردم. اما بعدش دیگه تبدیل شد به عادت. بدون اینکه تعهدی بسته باشم خودم مثل بچه آدم میرفتم ورزش میکردم😊

فکر میکنم باید برای مطالعه هم همین روش رو درپیش بگیرم. شاید اوایل لازم به سخت گیری باشه. بعدش که تبدیل شد به عادت دیگه خودش درست میشه.

خلاصه اینکه نسبت به سال قبل پیشرفت داشتم اما چشمگیر نبوده. نتیجه رضایت بخش نیست اما قابل قبوله.

یه نکته دیگه رو هم تازه متوجه شدم. اینکه یادگیری بهانه ای شده برای فرار از عمل کردن. بخش عمده فعالیتم رو اختصاص دادم به یادگیری. یادگرفتن کار راحت و لذت بخشیه. مطالعه میکنی، دوره میبنی. اما عمل کردن و به‌کاربستن انرژی بیشتری میخواد. به خاطر همین مغز ازش فرار میکنه.

منم دچار همین مشکل شدم. الان بخش مصرف محتوا خیلی پر رنگ‌تر و شلوغ‌تر از بخش خروجیه. باید سال دیگه تمرکزم رو بذارم روی عملگرایی. بیشتر بنویسم، بیشتر بسازم، بیشتر خلق کنم.

اگر علاقه دارید گزارشی شبیه به این گزارش بنویسید توی یادداشت ساخت گزارش عملکرد شخصی با ابسیدین در موردش توضیح دادم.