گزارش توسعه فردی ۱۴۰۳

این یادداشت در حال حاضر فقط حاوی گزارش کلی فعالیت‌ها و محتواهای مصرف شده تا آخرین زمان به‌روزرسانی است. گزارش کامل و توضیحات آن پایان سال اضافه می‌شود.

در یک نگاه

icon	count	sum
📚	22 جلد کتاب	`4060 صفحه`

icon	count	sum
👨‍🏫	8 دوره‌آموزشی	`82.3 ساعت`

icon	count	sum
🎙	12 پادکست	`23.5 ساعت`

icon	count	sum
✨	5 محتوای مفید	`8.6 ساعت`

icon	count	sum
🍿	36 فیلم و سریال	`88.7 ساعت`

icon	count	sum
🎥	2 مستند	`2.3 ساعت`

icon	”`" + length(filter(rows, (r) => r.🏋️‍♂️exercise = true)) + " روز`"	"ورزش کردم”
🏋️‍♂️	`144 روز`	ورزش کردم

icon	”`" + round(sum(rows.📚reading)) + " پومودورو`"	"مطالعه کردم”
📖	`228 پومودورو`	مطالعه کردم

icon	”`" + round(sum(rows.📱social)) + " ساعت`"	"در سوشال‌مدیا بودم”
📱	`299 ساعت`	در سوشال‌مدیا بودم

بخش اول: مصرف محتوا

📚 کتاب

(“![](” + cover + ”)“)	file.name	”`" + pages + " صفحه`”
	هفت روایت خصوصی از زندگی سید موسی صدر	`192 صفحه`
	مستر جیکاک	`136 صفحه`
	چکش بصری	`183 صفحه`
	دروغ‌های مسلح	`344 صفحه`
	The Sketchnote Handbook	`224 صفحه`
	دیگر اخبار نخوانید	`152 صفحه`
	خون خدا	`105 صفحه`
	اتوپرتره	`92 صفحه`
	چرا ملت ها شکست میخورند؟	`536 صفحه`
	ابن مشغله	`112 صفحه`
	نشت نشا	`80 صفحه`
	مهره حیاتی	`293 صفحه`
	نفحات نفت	`230 صفحه`
	از کتاب	`395 صفحه`
	زندگی خود را طراحی کنید	`260 صفحه`
	مسیر شغلی	`92 صفحه`
	شغل مورد علاقه	`170 صفحه`
	شیب	`65 صفحه`
	در ستایش بطالت	`36 صفحه`
	در ستایش اتلاف وقت	`102 صفحه`
	بوف کور	`95 صفحه`
	میم و آن دیگران	`166 صفحه`

‌
‌

👨‍🏫 دوره‌های آموزشی

(“![](” + cover + ”)“)	file.name	”`" + round(length.hours) + " ساعت`”
	دوره آموزش css	`12 ساعت`
	روایت انسان (فصل 4)	`15 ساعت`
	دوره جامع طراحی مسیر شغلی	`11 ساعت`
	فایل صوتی درباره موفقیت و برنامه ریزی	`2 ساعت`
	کارگاه جامع گرامر	`7 ساعت`
	دوره جامع استیبل دیفیوژن	`20 ساعت`
	دوره صوتی آموزش هدف گذاری	`8 ساعت`
	طنز بانک	`8 ساعت`

‌
‌

🎙 پادکست

(“![](” + cover + ”)“)	file.name	”`" + length.minute + " دقیقه`”
	گفتگو با امیر موسوی تور لیدر	`128 دقیقه`
	حسین کلهر	`70 دقیقه`
	درباره‌ی جادی	`115 دقیقه`
	جافکری فصل 20	`143 دقیقه`
	Maggie Appleton’s journey to design	`64 دقیقه`
	گفتگو با امیرحسین قیاسی	`137 دقیقه`
	گفتگو با ابوطالب حسینی	`83 دقیقه`
	گفتگو با صالح سخندان	`75 دقیقه`
	جافکری فصل 19	`246 دقیقه`
	گفت و گو با میلاد نوری	`162 دقیقه`
	گفت و گو با سعید حسین زاده	`111 دقیقه`
	گپ و گفت محمدرضا شعبانعلی و عادل طالبی	`77 دقیقه`

‌
‌

✨ محتوای مفید

(“![](” + cover + ”)“)	file.name	”`" + length.minute + " دقیقه`”
	تاریخ بصری دانش بشر	`13 دقیقه`
	آدمیزاد و انتخاب	`240 دقیقه`
	گفت و گوی ملکیان و مکری - مسئله اراده و جبر	`105 دقیقه`
	گفت و گوی میلاد دخانچی و رضا امیرخانی - آینده سیاسی ایران و مسئله جانشینی	`93 دقیقه`
	وبینار نویسنده کارآفرین	`65 دقیقه`

‌
‌

🍿 فیلم و سریال

icon	count	sum
🎬	15 فیلم	`29.7 ساعت`

icon	count	sum
📺	2 سریال	`51.9 ساعت`

icon	count	sum
🎈	3 انیمیشن	`4.9 ساعت`

icon	count	sum
⌛	16 فیلم کوتاه	`2.3 ساعت`

فیلم

(“![](” + cover + ”)“)	file.name	”`" + length.minute + " دقیقه`”
	Dog Day Afternoon	`125 دقیقه`
	310 to Yuma	`122 دقیقه`
	21	`123 دقیقه`
	Taxi Driver	`114 دقیقه`
	The Big Lebowski	`117 دقیقه`
	The Glass Agency	`114 دقیقه`
	Wag the Dog	`97 دقیقه`
	Close-Up	`98 دقیقه`
	Reservoir Dogs	`99 دقیقه`
	The Departed	`151 دقیقه`
	The Silence of the Lambs	`118 دقیقه`
	Amélie	`122 دقیقه`
	Che Part Two	`135 دقیقه`
	Che Part One	`134 دقیقه`
	Maslahat	`110 دقیقه`

‌
‌

سریال

(“![](” + cover + ”)“)	file.name	”`" + round(length.hours) + " ساعت`”
	The Sopranos	`48 ساعت`
	Baby Reindeer	`4 ساعت`

‌
‌

انیمیشن

(“![](” + cover + ”)“)	file.name	”`" + length.minute + " دقیقه`”
	Inside Out 2	`96 دقیقه`
	Coraline	`100 دقیقه`
	Persepolis	`96 دقیقه`

‌
‌

فیلم کوتاه

(“![](” + cover + ”)“)	file.name	”`" + length.minute + " دقیقه`”
	The Boy the Mole the Fox and the Horse	`32 دقیقه`
	Destiny	`5 دقیقه`
	Best Friend	`6 دقیقه`
	Hair Love	`7 دقیقه`
	Strings	`10 دقیقه`
	Afternoon Class	`3 دقیقه`
	(OO)	`6 دقیقه`
	Partly Cloudy	`6 دقیقه`
	Day Night	`6 دقیقه`
	22 vs. Earth	`6 دقیقه`
	Less Than Human	`6 دقیقه`
	Alike	`8 دقیقه`
	The Blue Umbrella	`7 دقیقه`
	Borrowed Time	`7 دقیقه`
	Zero	`13 دقیقه`
	Double King	`10 دقیقه`

‌
‌

🎥 مستند

(“![](” + cover + ”)“)	file.name	”`" + length.minute + " دقیقه`”
	American Factory	`110 دقیقه`
	رضا عابدینی گرافیک ایرانی	`25 دقیقه`

‌
‌

بخش دوم: ردیابی عادت

🏋🏻 ورزش

""	true	false
	✅ 144 روز ورزش کردم	❌ 45 روز ورزش نکردم

‌
‌

📖 مطالعه

مدت زمان مطالعه را با پومودورو اندازه گرفتم. هر پومودورو 25 تا 30 دقیقه.

Total	Maximum	Minimum	Average
🔘 جمع کل: 228 پ	🔺 بیشترین: 7 پ	🔻 کمترین: 0 پ	📈 میانگین: 1.2 پ

‌
‌

📱 سوشال مدیا

مدت زمانی که وقتم را در سوشال مدیا می گذراندم را ثبت کردم. به خاطر خاصیت گیمیفیکیشن هبیت ترکر این کار تاثیر مثبتی در کاهش استفاده از سوشال مدیا داشت. برای محاسبه مدت زمان آن هم از اپلیکیشن StayFree استفاده میکنم. یک کتگوری به اسم سوشال مدیا ساختم و اپلیکیشن های مختلف مثل اینستاگرام و تلگرام و توییتر را به آن اضافه کردم که مجموع مدت زمان استفاده از این اپلیکیشن ها را به صورت مجزا محاسبه می کند.

Total	Maximum	Minimum	Average
🔘 جمع کل: 299 ساعت	🔺 بیشترین: 4 ساعت	🔻 کمترین: 0.1 ساعت	📈 میانگین: 1.6 ساعت

‌
‌

نمای گراف

بک‌لینک‌ها