گزارش ۱۴۰۴

این یادداشت گزارش امساله و هنوز کامل نشده. توضیحات به مرور اضافه میشن و انتهای سال تکمیل میشه…

در یک نگاه

بخش اول: مصرف محتوا

📚 کتاب

(““)	file.name	badge	rating
	جنایت و مکافات	-
	چند روایت معتبر (مجموعه داستان)	🥱کسل‌کننده	★★
	مردی به نام اوه	🪶خوش‌خوان ✨حال‌خوب‌کن	★★★★★
	خطر سقوط بهمن	🦉آموزنده 🪶خوش‌خوان	★★★★
	مسخ و داستان های دیگر	🥱کسل‌کننده	★★
	من دانای کل هستم؛ مجموعه داستان	🥱کسل‌کننده	★★
	سه تار	🪶خوش‌خوان	★★★★
	قلعه حیوانات	🪶خوش‌خوان 🧲گیرا	★★★★★
	فقط برای تفریح	🪶خوش‌خوان	★★★★
	نشخوار ذهنی	🦉آموزنده	★★
	بامداد خمار	☕تلخ	★★
	دایی جان ناپلئون	🧲گیرا 🪶خوش‌خوان	★★★★★
	The Reader	☕تلخ 🪶خوش‌خوان	★★★★★
	کتاب‌خوان	🪶خوش‌خوان ☕تلخ	★★★★★
	The PARA Method Simplify, Organize, and Master Your Digital Life	🪶خوش‌خوان	★★★
	بیش‌یادگیری	🦉آموزنده	★★
	سم زدایی دیجیتال	🦉آموزنده	★★★
	مایزلیس، تئوری بنیادی شطرنج	🦉آموزنده	★★
	مینیمالیسم دیجیتال	🦉آموزنده	★★★
	داستان پردازی با داده‌ها	🪶خوش‌خوان 🌳پربار	★★★★
	دستورالعمل‌های «رنه ماگریت» به فیل آبی برای ایده‌یابی	🪶خوش‌خوان 🦉آموزنده	★★★★
	دستورالعمل‌های فیل آبی برای ایده یابی	🪶خوش‌خوان 🦉آموزنده	⯪★★★★
	یادگیری زایا	🐢سخت‌خوان	★★
	تاکسی سواری	🪶خوش‌خوان	★★
	یادگیری یادگیری	🪶خوش‌خوان	⯪★★★★
	مزخرفات فارسی	🪶خوش‌خوان 🦉آموزنده	★★★★
	از قیطریه تا اورنج کانتی	☕تلخ 🪶خوش‌خوان	★★★★★
	قدرت سکوت	-	★★★
	کتاب 80000 ساعت	-	★★★

امسال چندتا رمان خوندم. کتابخوان، قلعه حیوانات و دایی جان ناپلئون رو دوست داشتم. خیلی وقت بود رمان نخونده بودم. اکثر کتاب‌هایی که خونده بودم غیرداستانی بودند.

قبلا فکر می‌کردم داستان خواندن وقت تلف کردنه اما الان که نگاه می‌کنم بعضی کتاب‌های غیرداستانی بیشتر وقتم رو تلف کردند، خصوصا این کتاب‌های خودیاری. به قول محمدرضا توی ازکتاب، نویسنده میخواسته یه جمله بگه یه کتاب نوشته.

نمیدونم چرا این باور توی ذهنم شکل گرفته بوده. چرا وقتی فیلم و سریال می‌بینم احساس اتلاف وقت ندارم؟! انگار توقع داشتم کتاب همیشه پند و موعظه کنه. کتاب هم مثل فیلم میتونه روایتگر یه داستان باشه. داستانی که به مراتب از فیلم غنی‌تر و جذاب‌تره.

تازه توی فیلم کاری از دست من برنمیاد اما توی کتاب همه کارها با منه. صحنه‌ها توی ذهن من ساخته میشن. چهره‌ها رو من تصویرسازی می‌کنم. اینجا فیلم بردار و کارگردان و تدوینگر منم. تازه دارم لذت کتاب خوندن رو درک می‌کنم.

توی رمان هنوز سلیقم رو پیدا نکردم. فکر میکنم طبیعه چون رمان کم خوندم. مثل اون موقع‌هایی که تازه شروع کرده بودم به فیلم دیدن. همینطور درهم برهم نگاه میکردم. الان به بینشی رسیدم که میتونم تشخیص بدم فلان فیلم رو دوست دارم یا نه. دلم میخواد به این شهود توی کتاب هم برسم!

یه عادت بدی هم دارم کتاب رو که شروع کنم باید تا تهش بخونم. مثلا بامداد خمار رو دوست نداشتم و به زور ادامه دادم.

🎓 دوره‌های آموزشی

(““)	file.name	”" + round(length.hours,1) + " ساعت”	rating
	دوره صوتی حرفه‌ای گری در محیط کار	3.8 ساعت	★★★★
	جاوا اسکریپت - میرلند	10 ساعت
	آموزش HTML - راکت	3 ساعت	★★★★
	تمرکزآر	12 ساعت	★★★★
	کارگاه جامع گرامر	7 ساعت
	Figma UI UX Design Essentials	12 ساعت	★★★
	دوره صوتی اقتصاد توجه	4.2 ساعت

🎙 پادکست

(““)	file.name	”" + length.minute + " دقیقه”	rating
	محیا ساعدی	86 دقیقه
	اثر پروانه‌ای (۶۰) حمید محمدی	100 دقیقه	★★★★
	فصل 25 عشق، رابطه عاطفی و ازدواج	\- دقیقه
	اثر پروانه‌ای (۶۷) وحید رهبانی	85 دقیقه	★★★
	کیانوش مختاریان	140 دقیقه	★★★
	فصل 28 جافکری - شریک عاطفی	155 دقیقه	★★★★
	رضا حسامی‌فرد	150 دقیقه	★★★★
	نیما اسماعیلی	153 دقیقه	★★★★★
	حمید محمودزاده بنیان‌گذار CRM دیدار	160 دقیقه	★★★
	اسماعیل آذری‌نژاد بنیان‌گذار پویش قصه، رنگ، توپ	133 دقیقه	★★★
	گیزموندو	103 دقیقه	★★★★
	جان مکافی	120 دقیقه	★★★★
	23 ازار کار و صنعت هوش مصنوعی	48 دقیقه	★★★
	21 سید محمدجواد فیض آبادی دانشگاه و صنعت و مدل‌های زبانی	122 دقیقه	★★★★
	مقداد ولایی بازار کار کدوم رشته خوبه؟	88 دقیقه	★★★★
	مقداد ولایی هم‌بنیان‌گذار و هم‌مدیرعامل جاب‌ویژن	144 دقیقه	★★★★
	محمود مقدسی سلامت روان ما، قبل، حین و بعد از جنگ	127 دقیقه	★★★★
	جنوبگان	130 دقیقه	★★★
	صد و چهل و پنج کیلومتر‌در‌ساعت	104 دقیقه	★★★
	ارون سوارتز	143 دقیقه	★★★★★
	حسین یزدی	172 دقیقه	★★★
	آموک	105 دقیقه	★★
	پانصد کیلو دینامیت	97 دقیقه	★★★
	یونابامبر	110 دقیقه	★★★★

از چنل بی جان مکافی و گیزموندو رو دوست داشتم. بقیه اپیزودها اونقدر برام جذاب نبود. دنبال تجربه مشابهی مثل سیلک‌رود یا اشو میگردم.

پادکست کارنکن رو یه مدت گوش نمی دادم. مثل سابق برام گیرا و کاربردی نبود. نمیدونم مشکل از اپیزودها بود یا خود من که دیگه مثل سابق دغدغه مسیر شغلی نداشتم. اما اپیزودهایی که بعد جنگ منتشر شد کمی بهتر شده بود. گفتگو با مقداد ولایی و نیما اسماعیلی رو دوست داشتم.

از ایستگاه هوش مصنوعی گفتگو با محمدجواد فیض آبادی رو دوست داشتم. خصوصا که دیدگاه امیر با محمدجواد زاویه داشت.

معمولا این اتفاق توی پادکست نمی‌افته. یا یه نفر مثل منبر سخرانی می‌کنه، یا توی گفتگوی دونفره میزبان فقط تایید و تحسین می‌کنه. با این روند وقتی توی زمینه‌ای تخصص نداریم احتمال سوگیری و دریافت داده اشتباه بالا میره. به نظرم باید یه مقدار رویکردشون رو تغییر بدن. نمیگم همش انتقادی باشه، اما دست‌کم اینقدر تعریف و تمجید پاسکاری نکنند. یا مثل دکتر آذرخش مکری دیدگاه‌های مختلف رو هم بگن که در جریان باشیم این حرف مخالف هم داره.

✨ محتوای مفید

(““)	file.name	”" + length.minute + " دقیقه”	rating
	The Art of Letting Go The Minimalists	18 دقیقه	★★★★
	برنامه هالیوود برای تغییر قهرمان‌ها چیه؟	18 دقیقه	★★★★
	چرا سینما دیگه مثل قبل حال نمیده؟	20 دقیقه	★★★★
	عشق آتشین اتصالات عميق عاطفی چگونه شکل می‌گیرد؟	53 دقیقه	★★★★
	گپی با جادی میرمیرانی	71 دقیقه	★★★★
	اولین مصاحبه جادی بعد از زندان	68 دقیقه	★★★★
	اکنون محمدرضا شعبانعلی	100 دقیقه	★★★★
	چرا آخرش وقت کم می‌آوریم؟	90 دقیقه	★★★

اولین بار توسط حامد با این جنبش مینیمالیسم آشنا شدم. اول سخنرانی تدشون رو دیدم. بعد مستندشون رو. یه کتاب هم نوشتند که دیگه اون رو نخوندم. اصل حرفشون رو میشه در حد همون سخنرانی تد گرفت. بقیه اش نکته خاصی نداره.

ایده شون رو دوست داشتم. منم رفتم سراغ وسایلام و هرچیزی که نیاز نداشتم رو جمع کردم. البته من حوصله نداشتم طبق فرمول پیشنهادی اونها پیش برم. (فرمولشون اینجاست)

این جنبش شاخه های افراطی تری هم داره. مثلا راب گرینفیلد فقط با 47 وسیله زندگی میکنه که خودش توی این ویدئو توضیح داده. این دیگه خیلی زاهدانه است شبیه مرتاض‌ها شده. ولی وقتی همچین چیزی میبنم واقعا به وجد میام. خیلی احساس رهایی به آدم میده.

🍿 فیلم و سریال

فیلم

(““)	file.name	badge	rating
	The Insider	🧲گیرا	★★★★
	The Notebook	-	⯪★★
	The Grand Budapest Hotel	😊دلنشین 🧩سرگرم‌کننده	★★★★
	The Fisher King	😊دلنشین 🧲گیرا	★★★★★
	Midnight in Paris	🌊آبکی	★★
	About Time	✨حال‌خوب‌کن	★★★★
	Nuremberg	-	★★★
	The Hobbit The Battle of the Five Armies	🧩سرگرم‌کننده	★★
	The Hobbit The Desolation of Smaug	🧩سرگرم‌کننده	★★★
	The Hobbit An Unexpected Journey	🧩سرگرم‌کننده	★★★
	The Lord of the Rings The Return of the King	🧩سرگرم‌کننده	⯪★★★★
	The Lord of the Rings The Two Towers	🧩سرگرم‌کننده	⯪★★★
	The Lord of the Rings The Fellowship of the Ring	🗝️ماجراجویانه 🧩سرگرم‌کننده	⯪★★★★
	The Town	🧩سرگرم‌کننده 🧲گیرا	★★★★
	Fury	🧩سرگرم‌کننده	★★★
	1917	🧩سرگرم‌کننده	★★★
	Poor Things	🧩سرگرم‌کننده	★★★
	Predestination	🧩سرگرم‌کننده 🌀مرموز	★★★
	American Gangster	🧩سرگرم‌کننده 🧲گیرا	★★★★
	Breakfast at Tiffanys	🧩سرگرم‌کننده	★★★
	Inglourious Basterds	🧩سرگرم‌کننده	⯪★★
	State of Play	🌀مرموز	★★★
	The Life of Chuck	✨حال‌خوب‌کن	★★★★
	Vicky Cristina Barcelona	🌊آبکی	★★
	Hugo	🌀مرموز 🗝️ماجراجویانه	⯪★★★★
	Cinema Paradiso	🧲گیرا ☕تلخ	★★★★
	No Country for Old Men	-	★★★
	The Breakfast Club	🧩سرگرم‌کننده	⯪★★★
	American Beauty		★★
	The Secret in Their Eyes	🧲گیرا 🌀مرموز	★★★★★
	Public Enemies	☕تلخ 🌊آبکی	★★
	L.A. Confidential	🧲گیرا 🌀مرموز	★★★★★
	Atonement	☕تلخ	⯪★★★★
	Marriage Story	🧲گیرا	★★★★★
	American Hustle	🗑️چرت	★
	Three Colors Red	🥱کسل‌کننده	★★
	Dead Poets Society	🧲گیرا	★★★★★

ارباب حلقه‌ها رو دوباره دیدم. فکر کنم اولین بار که دیدمش 12-13 سالم بود. خداروشکر پایانش رو فراموش کرده بودم و هنوز برام تعلیق و هیجان داشت. هابیت رو هم دیدم. به نظرم اسپین آف خوبی برای ارباب حلقه‌ها نبود. ارباب حلقه‌ها خیلی حماسی‌تر بود. حس جنگ‌آوری یا به اصطلاح خودمون جهادی داشت اما این توی هابیت کمرنگ بود.

انجمن شاعران مرده و فیلم The Secret in Their Eyes رو خیلی دوست داشتم.

این اواخر یه کم سلیقه‌ام تغییر کرده بود و رفتم سراغ فیلم‌هایی که فقط سرگرم کننده هستند. قبلا فقط ژانرهای جنایی و معمایی دوست داشتم. اما الان دنبال قصه‌های خوب میگردم. داستانی که مشغولم کنه.

سریال

(““)	file.name	badge	rating
	Pluribus	🧩سرگرم‌کننده	⯪★★★
	The Good Lord Bird	🧩سرگرم‌کننده 😊دلنشین	★★★★
	Adolescence	🧲گیرا	⯪★★★★
	MobLand	🧲گیرا	★★★★
	Severance	🌀مرموز	★★★
	True Detective	🌀مرموز	⯪★★★★

سریال True Detective آنتولوژیه و هر فصلش داستان و بازیگرای متفاوتی داره. فصل اول و سومش خوب بود. فصل یک داستان و تعلیق خوبی داشت، اجرای مک‌کانهی و هارلسون هم به کار نشسته بود. فصل سه داستان و فیلم برداری خوبی داشت، پر بود از مچ‌کات‌های تمیز. اما فصل دوم و چهارمش افتضاح بود.(+) کلا یه فاز دیگه داشت از اون حالت معمایی فاصله گرفته بود. دیالوگ، بازیگری و داستان ضعیف بود. فصل دوم که تقریبا اکشن بود. فصل چهارم هم دلهره‌آور.

مینی سریال Adolescence خیلی خوب بود. از اول تا آخرش محو سکانس پلان بودن فیلم شدم. از سکانس پلان خوشم میاد چون آدم رو به فیلم نزدیک تر میکنه. انگار واقعیه و خودت اونجا هستی و داری با چشم‌های خودت داستان رو از نزدیک میبینی. وقتی فیلم کات میخوره واقعی بودنش رو از دست میده.

انیمیشن

(““)	file.name	”" + length.minute + " دقیقه”	rating
	Ponyo	101 دقیقه	★★★
	The Lion King 1½	77 دقیقه	★★★
	Spirited Away	124 دقیقه	★★★

🎥 مستند

(““)	file.name	”" + length.minute + " دقیقه”	rating
	Zero Days	116 دقیقه	★★★★
	The Code	58 دقیقه	★★★
	TPB AFK The Pirate Bay Away from Keyboard	85 دقیقه	★★
	The Internets Own Boy The Story of Aaron Swartz	105 دقیقه	★★★
	Revolution OS	85 دقیقه	★★★
	مشق شب	86 دقیقه	★★★★
	Minimalism A Documentary About the Important Things	78 دقیقه	★★★
	Running with the Devil The Wild World of John McAfee	105 دقیقه	★★★
	Gringo The Dangerous Life of John McAfee	97 دقیقه	★★★★
	76 Minutes and 15 Seconds with Abbas Kiarostami	76 دقیقه	★★★
	The Inventor Out for Blood in Silicon Valley	119 دقیقه	★★★

بعد از خوندن این یاددشت در متمم ترغیب شدم مستند The Inventor رو ببینم. الیزابت هلمز یک ایده برای آزمایش خون داش؛ میخواست یه دستگاه اختراع کنه که بیمار بدون مراجعه به آزمایشگاه، خودش مقدار کمی خون رو بگیره و به سرور مرکزی آزمایشگاه ارسال کنه. یک شرکت تاسیس کرد به اسم ترانوس و سرمایه های کلانی گرفت و آخرش موفق نشد و متهم به کلاهبرداری شد.

ماجرای الیزابت جالب و عبرت آموزه. امروز هم سرمایه های عظیمی داره به سمت شرکت های هوش مصنوعی سرازیر میشه. احتمال اینکه به سرنوشت ترانوس دچار بشه یا حبابش مثل دات کام بترکه دور از اتنظار نیست.

مستند جان مکافی رو بعد از شنیدن پادکست چنل بی دیدم. پیشنهاد میکنم اول مستند Gringo رو ببینید بعد Running with the Devil رو. Gringo سال 2016 ساخته شده و سازنده‌اش روایت منسجم تری داره.

Running with the Devil سال 2022 منتشر شده. روایتش به خوبی Gringo نیست اما توسط کسی ساخته شده که از زمان فرار مکافی از بلیز کنارش بوده و از تمامی احوالاتش فیلم گرفته. جالب اینجاست که این پیشنهاد خود مکافی بوده. به این دو نفر پیشنهاد داده تا بیان و ازش فیلم بگیرند.

بخش دوم: ردیابی عادت

🏋🏻 ورزش

شهریور رفتم تست بادی آنالیز دادم. تست قبلی برای 6 ماه پیش بود یعنی اسفند 1403. این مدت 2 کیلو اضافه کرده بودم. خوشحال بودم که عضله سازی کردم.

با غرور رفتم روی دستگاه وایسادم و منتظر نتیجه بودم. تست قبلی چربی بدنم 20درصد بود. توقع داشتم اینبار کمتر از 20 باشه. آنالیز شروع شد و عدد شروع کرد به حرکت. اما اتفاقی افتاد که نباید می افتاد. عدد از 20 هم گذشت و روی 21 جا خوش کرد. خیلی ناراحت شدم.

نتیجه دور از انتظار نبود. این مدت دور شکمم رو هم اندازه گرفته بودم که متاسفانه یک سانت اضافه شده بود.

نتیجه این همه رژیم و ورزش شده این خرابکاری. میخواستم زانوی غم بغل بگیرم و حداقل اون روز باشگاه نرم اما در کمال تعجب اینطور نشد. توی مسیر خونه که بودم از سر کوچه‌مون رد شدم فرمون رو کج کردم به سمت باشگاه. (به شرایط عجیبی رسیدم. روزهایی که حالم خوب نیست، لِه لِه، خسته و کوفته، عصبی و درمانده، باز هم ورزش می‌کنم. می چسبه لامصب!)

بعد باشگاه تست رو کامل زیر و رو کردم. نسبت به 6 ماه قبل 1300 گرم چربی آوردم و فقط 400 گرم عضله ساختم. البته که عضله‌سازی بدون افزایش چربی کار ساده‌ای نیست. دست کم اگر 50-50 بود قابل اغماض بود اما حجم چربی من 3 برابر عضله‌ست! تازه 400 گرم عضله برای 6 ماه خیلی کمه، خیلی!

با چند نفر صحبت کردم یک چت مفصل هم با چت جی پی تی داشتم. جزئیات رژیم و تمرینم رو بررسی کردم و به چندتا دلیل مشخص رسیدم:

• من محدودیتی توی مصرف نون نداشتم. نون‌هایی هم که ما مصرف میکنیم آردش کامل نیست و کربوهیدارتش سریع جذب میشه.
• حجم پروتئین دریافتی ام پایین بود و تنوع لازم رو هم نداشت. معمولا از گوشت مرغ و تخم مرغ تامین میشد.
• تمریناتم ایراد داشت. افزایش وزنه ها و تغییر برنامه با تاخیر انجام میشد به خاطر همین عضله‌ها به تمرین عادت کرده بودند و خوب رشد نکردند. تمرین هوازی هم یا انجام نمی‌دادم یا شدت لازو رو نداشته.

📖 مطالعه

🌎 زبان انگلیسی

یادگیری زبان رو بارها شروع کردم ولی هیچ وقت ادامه ندادم. امسال تلاش کردم با کمک هبیت ترکر تبدیلش کنم به عادت. مدتی هم موفق شدم.

من کلاس نمیرم و تقریبا خود آموز با تاپ ناچ جلو میرم. هر چند قدیمی شده اما فعلا قصد دارم همین کتاب رو تموم کنم تا ببینم بعدش چی میشه.

یک تمرین جدید رو هم شروع کردم که به حفظ استمرارش کمک کرد. به توصیه این ویدئو شروع کردم به حفظ کردن داستان‌های ساده.(البته نه از اپلیکیشن زبان آموز، از سایت BritishCouncil) اول داستان رو گوش می‌دادم، بعد متن رو حفظ می‌کردم و سایه به سایه با راوی تکرار می‌کردم، بعد بدون نگاه به متن از حفظ می‌گفتم. یه بار هم کل متن رو می‌نوشتم تا رایتینگم تقویت بشه. در نهایت یه بار هم با دستیار صوتی ChatGPT چک می‌کردم که مطمئن بشم متن رو درست حفظ کردم و تلفظم درسته.

من معمولا اعتقادی به صحبت کردن و تکرار کردن مکالمات با صدای بلند نداشتم. خصوصا چون چیزی بلد نبودم می‌ترسیدم کلمات اشتباهی توی ذهنم ثبت بشه. اما با حفظ کردن این داستان‌ها شرایط فرق کرد. تازه با مفهوم «حافظه عضلانی» آشنا شدم. اینکه دهن، فک و زبان هم باید عادت کنند به تلفظ کلمات جدید.

مزیت دیگه این تمرین این بود که حس کردم واقعا دارم حرف می‌زنم. هرچند متن رو از حفظ می‌گفتم ولی همین که میتونستم لحن گوینده رو تقلید کنم و حرف بزنم انگیزه‌ای می‌شد برای اینکه تمرین کنم و ادامه بدم. متن این داستان‌ها خیلی بهتر از مکالمات خشک و بی‌روح کورس‌بوک‌هاست. به مکالمات واقعی نزدیک تره.

📱 رسانه‌های اجتماعی

بخش سوم: پروژه‌ها

• سایت پرامپت‌ساز
• سایت تمرین‌ساز
• پلاگین Book Clipper
• تقویم ممنتو موری ابسیدین

ارزیابی